コールドムーンとは、12月に見られる満月のことを指す特別な呼び名です。1年の終わりに空に輝く満月として、古くから「浄化」や「手放し」「新しいスタート」と深い関わりがあるとされてきました。
2026年のコールドムーンは、年末というタイミングもあり、スピリチュアル的にもとても注目されています。
この記事では、初心者の方にもわかりやすく、次の内容をやさしく解説していきます。
- 2026年のコールドムーンの日時
- コールドムーンの意味や由来
- スピリチュアルな意味
- 願い事のやり方や例文
初めてコールドムーンを意識する方でも安心して読める内容になっていますので、ぜひ最後までご覧くださいね。
2026年のコールドムーンはいつ？【日時・時間・日本】
2026年コールドムーンの正確な日時
2026年のコールドムーンは、12月に訪れる満月です。正確な日時は年によって異なりますが、12月の満月がコールドムーンと呼ばれます。
2026年12月24日 01:28 GMT（日本時間 12月24日 10:28）
天文カレンダーやニュースなどで、直前に正確な時刻を確認するのがおすすめです。
日本で満月が最も大きく見える時間帯
満月は、月が地平線から高く昇る時間帯に、より明るく美しく見えやすくなります。
一般的には、夜から深夜にかけてがベストタイミングとされることが多いです。
2026年の満月カレンダーで見る12月の満月
2026年も、1年を通して毎月満月があります。その中でも12月の満月が「コールドムーン」です。
満月カレンダーをチェックすることで、年間の月のリズムも意識でき、心のリセットにもつながります。
地域別（東京・大阪・福岡など）の見え方の目安
地域によって、月の昇る時間や高さが少しずつ異なります。
以下はあくまで目安です。
| 地域 | 見え方の特徴 |
|---|---|
| 東京 | 夜遅くに高く昇りやすい |
| 大阪 | 東京とほぼ同じ時間帯 |
| 福岡 | やや早めに見え始めることも |
2026年のコールドムーンはスーパームーン？
スーパームーンとは？わかりやすく解説
スーパームーンとは、月が地球に最も近づくタイミングで起こる満月のことです。月と地球の距離がいつもより近くなるため、見た目のサイズが少し大きく感じられ、明るさも増して見えるのが特徴です。
通常の満月よりも、少し大きく、明るく見えるのが特徴です。はじめて見る方でも「今日は月がきれい」「いつもより存在感がある」と感じやすく、満月のパワーをより実感しやすいタイミングともいえます。
2026年のコールドムーンが特別とされる理由
2026年のコールドムーンは、年末という節目と重なることで、気持ちの切り替えやリセットの象徴として注目されやすくなっています。1年の終わりに近い時期のスーパームーンは、「今年を振り返る」「気持ちを整える」「新しい年に向けて心をリセットする」といった意味合いでも大切にされやすいのが特徴です。
忙しい毎日の中で、空を見上げて月を眺めるだけでも、心が落ち着き、自然と深呼吸したくなる方も多いでしょう。
見た目の違い・大きさの体感
スーパームーンの場合、肉眼でも「いつもより大きいかも？」と感じる方が多いです。特に、月が地平線近くにあるときは、周囲の建物や景色と比べて、より大きく見えることがあります。
写真に撮ると、より違いがわかりやすくなります。通常の満月と比べて、明るさや輪郭のはっきり感が出やすく、「写真映え」しやすいのもスーパームーンのうれしいポイントです。
スマホで撮るコールドムーン撮影のコツ
スマホでも、ちょっとした工夫でキレイに撮れます。難しい設定は不要なので、初心者の方でも気軽にチャレンジできますよ。
- ズームしすぎない（画質が荒くなりやすいため）
- 手ブレを防ぐ（壁や手すりにスマホを固定すると◎）
- 夜景モードを使う（自動で明るさ調整してくれます）
- 画面をタップして月にピントを合わせる
- 連写して一番きれいな1枚を選ぶ
これだけでも、満月がよりキレイに写りやすくなります。撮影そのものを楽しみながら、思い出として残しておくのもおすすめです。
コールドムーンの意味や由来とは？
ネイティブアメリカンの満月ネーミング文化
コールドムーンという名前は、ネイティブアメリカンの文化に由来しています。
彼らは、季節ごとの自然の変化に合わせて、満月に名前をつけていました。これは、月の満ち欠けを「自然のカレンダー」として活用していたためです。
農作業や狩り、保存食の準備など、生活のリズムを月とともに整えていたため、満月の名前はとても実用的な意味を持っていました。コールドムーンも、そのような暮らしの知恵の中から生まれた名前のひとつです。
なぜ「コールドムーン」と呼ばれるのか
12月は寒さが本格的になる時期です。そのため、「寒い月＝コールドムーン」と呼ばれるようになりました。
この時期は、気温が下がり、地面が凍り始める地域も多くなります。そのため、人々にとっては「冬本番」を強く意識するタイミングでもありました。コールドムーンという名前には、自然の厳しさとともに、冬に備える心構えの意味も込められていると考えられています。
昔の人にとっての12月の満月の意味
昔の人々にとって、12月は冬を乗り越えるための大切な準備期間でした。
食料の確保や住まいの整備、心と体の備えなど、さまざまな準備を整える節目の月でもありました。
コールドムーンは、厳しい冬を前にした心構えの象徴でもあったとされています。また、「ここまでよく頑張ったね」という1年の区切りとして、自分や家族をねぎらう意味もあったと考えられています。
コールドムーンの別名は？海外での呼び方
英語でのコールドムーンの別名一覧
コールドムーン以外にも、地域や文化によって別の呼び名があります。呼び名には、その土地ならではの自然環境や季節感が反映されています。
| 呼び名 | 意味 | 背景イメージ |
| ColdMoon | 寒さの月 | 冷え込みが厳しくなる時期 |
| LongNightMoon | 夜が長い月 | 冬至前後で夜が長い |
| FrostMoon | 霜の月 | 霜が降り始める季節 |
ヨーロッパでの12月の満月の呼び名
ヨーロッパでは、冬の夜の長さや寒さにちなんだ名前が使われることもあります。
特に「夜の長さ」を強調した呼び名が多く、暗い時間が長くなることで、家族と過ごす時間や、静かに内面と向き合う時間を大切にする文化とも結びついています。
アジアや他文化での満月の考え方
アジアでは、満月は「感謝」や「団らん」の象徴とされることが多いです。
家族で月を眺めたり、季節の節目として月に祈りを捧げたりする文化もあり、満月は心をつなぐ存在として大切にされてきました。
文化ごとの満月に込められた意味
どの文化でも、満月は「区切り」や「節目」として大切にされてきました。
満ちる月は「完成」や「達成」を表し、新しいサイクルに入る前の大切なタイミングと考えられています。コールドムーンも、1年の終わりに近い満月として、気持ちを整え、次のスタートに向けて心を準備する大切な意味を持っているのです。
コールドムーンのスピリチュアルな意味（重要）
コールドムーンが持つスピリチュアルエネルギー
コールドムーンは、「浄化」と「手放し」のエネルギーが強いとされています。1年の終わりに近い満月ということもあり、これまで積み重ねてきた気持ちや出来事をやさしく整理し、不要になったものをそっと手放すサポートをしてくれると考えられています。
忙しい日々の中で、知らず知らずのうちに溜め込んでしまった疲れやストレス、モヤモヤした感情をリセットするのにも、とても良いタイミングです。月を眺めながら深呼吸をするだけでも、心がふっと軽くなるのを感じる方も多いでしょう。
浄化・手放し・リセットとの関係
不要な感情や執着を手放し、新しい年を迎える準備にぴったりの満月です。
「もう頑張らなくていいこと」「自分を責めていた気持ち」「手放したい人間関係のストレス」など、心の中にある重たいものを、やさしく見つめ直す時間にするのがおすすめです。
無理にポジティブになろうとしなくても大丈夫です。今の気持ちをそのまま受け止めて、「ありがとう」と心の中で伝えるだけでも、自然と手放しのエネルギーが働くとされています。
年末の満月が持つ特別な意味
年末という時期と重なることで、心の整理や区切りの力がより強まると考えられています。
1年を振り返り、「よく頑張ったね」「ここまで来られてありがとう」と自分自身をねぎらうことも、とても大切なスピリチュアルケアのひとつです。
年末のコールドムーンは、反省よりも“労い”と“感謝”を意識することで、心のエネルギーが整いやすくなるといわれています。
2026年の運気とコールドムーンの関係
2026年の締めくくりとして、運気の切り替えのタイミングとして意識する方も多いです。
この満月は、「一区切り」と「次のステージへの準備」を象徴するともいわれています。これからの流れをより良くするために、不要な思い込みや古い価値観をそっと手放し、新しい気持ちで次の年を迎える準備をするのにぴったりのタイミングです。
コールドムーンのパワーが強く影響する人の特徴
エネルギーの影響を受けやすいタイプ
- 感受性が強い方
- 直感を大切にしている方
- 環境の変化に敏感な方
- 人の気持ちを察しやすい方
これらのタイプの方は、満月のエネルギーをより強く感じやすい傾向があります。その分、心が揺れやすくなることもありますが、同時に「気づき」や「直感」が冴えやすい時期でもあります。
感情が揺れやすくなる理由
満月は感情を表に出しやすくするため、気持ちが揺れやすくなることがあります。
普段は我慢している気持ちがふと溢れたり、理由もなく涙が出たりすることもありますが、それは心のデトックスのサインともいわれています。
無理に抑え込まず、「そう感じているんだね」と自分の気持ちに寄り添ってあげることで、満月のエネルギーをやさしく味方につけることができます。
コールドムーン前後に起こりやすい変化
眠気・だるさ・体調の変化
満月前後は、眠気やだるさを感じる方もいます。
これは、月のリズムと体内リズムが影響し合うことで、自律神経が少し乱れやすくなるためともいわれています。普段よりも早く眠くなったり、朝なかなか起きられなかったりすることもありますが、無理に頑張らず、できるだけ体を休めてあげることが大切です。
温かい飲み物を飲んだり、早めにお風呂に入ったりするなど、体をいたわる時間を意識してみてくださいね。
感情の浮き沈み
気持ちが不安定になったり、感情が表に出やすくなることがあります。
ちょっとしたことで涙が出たり、イライラしやすくなったりすることもありますが、それは心の中にたまっていた感情が自然と表に出てきているサインとも考えられています。
「最近ちょっと疲れていたかも」「無理していたかも」と気づくきっかけとして、やさしく自分の心と向き合う時間にしてみるのもおすすめです。
人間関係や環境の変化
人間関係の整理や、環境の変化を感じる方も多い時期です。
ご縁が自然と離れていったり、新しい出会いがあったりと、人との関係に動きが出やすいタイミングでもあります。これは、次のステージに進むために、必要なご縁とそうでないご縁が自然と整理されていく流れともいわれています。
無理に引き止めたり、焦ったりせず、「今の自分に必要な流れなんだ」と受け止めてあげることで、心が楽になりやすくなります。
コールドムーンで叶いやすい願い事ジャンル
| ジャンル | 内容 | おすすめポイント |
| 金運・仕事運 | 収入・キャリアアップ | 働き方やお金の流れを整えたいとき |
| 恋愛・人間関係 | 出会い・関係改善 | ご縁の整理や新しい出会いに |
| 健康・浄化 | 心と体のリセット | 疲れやストレスを手放したいとき |
| 来年の目標 | 新しいスタート | 新年に向けた準備として |
願い事の具体例【そのまま使える例文】
ここでは、そのまま使えるやさしい願い事の例文をご紹介します。言葉は参考として、ご自身の気持ちに合わせて、少しアレンジしても大丈夫です。大切なのは、心がほっとするような、前向きな気持ちで願うことです。
金運の願い事例文
「必要な収入に恵まれ、安心して生活できるようになりますように」
「お金に対する不安がやわらぎ、心から安心して毎日を過ごせますように」
「自分にとって心地よい形で、豊かさが自然と巡ってきますように」
恋愛・人間関係の願い事例文
「心から安心できるご縁に恵まれますように」
「お互いを大切にできる、あたたかいご縁とつながれますように」
「無理をしなくても自然体でいられる人間関係に恵まれますように」
仕事・目標の願い事例文
「自分らしく働ける環境に導かれますように」
「自分の強みを活かせるお仕事に恵まれ、やりがいを感じられますように」
「毎日、前向きな気持ちで仕事に向き合える環境が整いますように」
人生全般・リセットの願い事例文
「不要なものを手放し、新しい流れを迎えられますように」
「過去のこだわりや不安を手放し、軽やかな気持ちで進めますように」
「今の自分に必要なご縁やチャンスが、やさしく引き寄せられますように」
コールドムーンで願い事を叶える正しいやり方
ここでは、初心者の方でも安心して実践できる、シンプルでやさしい方法をご紹介します。難しいルールはありませんので、ご自身が心地よいと感じるやり方で行ってくださいね。
願い事をするベストなタイミング
満月当日から前後1日ほどが目安です。
夜に月を見ながら行ってもよいですし、日中や室内で静かな時間を作って行っても大丈夫です。大切なのは、気持ちを落ち着けて、自分と向き合う時間を持つことです。
願い事の書き方テンプレート
- 肯定文で書く（〜したい、ではなく、〜している、〜なっています）
- すでに叶ったような形で書く
- 無理のない、やさしい言葉を選ぶ
例「〇〇できますように」よりも、「〇〇できています。ありがとうございます」といった形もおすすめです。
紙に書く・心で唱える方法の違い
紙に書くと、気持ちの整理がしやすくなります。
頭の中で考えているだけよりも、文字にすることで「本当の気持ち」に気づけることもあります。一方で、紙が用意できない場合は、心の中で静かに唱えるだけでも十分です。
月光浴・お財布フリフフリなどの開運習慣
月の光を浴びながら深呼吸するだけでも、リラックス効果があります。
ベランダや窓辺で、数分間ゆっくりと呼吸するだけでも、心が整いやすくなります。また、お財布を月の光に当てて「ありがとう」と感謝する習慣を取り入れる方もいます。楽しみながら、無理のない形で取り入れてみてくださいね。
コールドムーンでやってはいけないNG行動
コールドムーンのエネルギーをやさしく受け取るためには、いくつか気をつけたいポイントがあります。ここでは、初心者の方にもわかりやすく、「できるだけ避けたいこと」をご紹介します。
願い事で避けたい書き方
- 否定的な言葉（〜しない、〜になりませんようになど）
- 不安や恐れをベースにした願い
- 誰かをコントロールしようとする内容
できるだけ、「こうなったらうれしいな」「こうなっている自分が心地いいな」と感じられる、やさしい表現にするのがおすすめです。言葉を少し変えるだけでも、気持ちが前向きになり、願い事の時間が心地よいものになります。
エネルギーを下げる行動や考え方
- 自分を責めすぎる
- ネガティブな感情にとらわれすぎる
- 完璧にやろうとしすぎる
満月の時期は、感情が出やすくなりやすいため、「できなかったこと」よりも「ここまで頑張ったこと」に目を向けてあげることが大切です。やさしく自分をねぎらう気持ちが、結果的に良いエネルギーにつながっていきます。
コールドムーンと他の満月との違い
コールドムーンは、ほかの満月と比べても「年末の区切り」という特別な意味を持っています。それぞれの満月の特徴を知ることで、コールドムーンならではの魅力もより感じやすくなります。
| 満月名 | 特徴 | イメージ |
| ハーベストムーン | 収穫の満月 | 実り・感謝・達成 |
| ウルフムーン | 冬の始まりの満月 | 静けさ・内面と向き合う |
| ストロベリームーン | 夏の満月 | 恋愛・楽しさ・明るさ |
それぞれの満月にはテーマのようなものがあり、その時期ごとに意識するポイントも少しずつ違います。
12月の満月が特別とされる理由
12月の満月は、1年の締めくくりとして、特別な意味を持つためです。
1年間の出来事を振り返り、「よく頑張ったね」と自分に声をかけてあげるのに、とても良いタイミングでもあります。新しい年を迎える前に、気持ちを整え、心をリセットするための大切な節目として、やさしく意識してみてくださいね。
雨・曇りで見えない場合でも効果はある？
見えなくても願い事はできる？
はい、月が見えなくてもエネルギーは変わりません。
雲に隠れていても、月そのものは空にあり、満月のタイミングとしてのエネルギーはしっかりと届いていると考えられています。そのため、「月が見えないから意味がないのでは？」と心配する必要はありません。
大切なのは、実際に見えるかどうかよりも、その時間を意識して、自分の気持ちと静かに向き合うことです。空が曇っていても、心の中で月を思い浮かべながら、ゆっくりと過ごすだけでも十分とされています。
室内でできる代替の開運アクション
外に出られない日でも、室内でできるやさしい開運アクションがあります。
- 窓辺で深呼吸（外の空気を感じながら、ゆっくり呼吸）
- キャンドルを灯す（炎を見つめて気持ちを落ち着ける）
- お気に入りの音楽をかけてリラックスする
- ハーブティーや温かい飲み物で体を温める
こうした小さな習慣でも、「自分を大切にする時間」を作ることで、心が整いやすくなります。無理なく、心地よいと感じる方法を選んでくださいね。
よくある質問（FAQ）
- コールドムーンは毎年同じ日？
毎年日付は変わります。満月のタイミングは年ごとに異なるため、その年の天文カレンダーを確認するのがおすすめです。 - 願い事は何個までOK？
いくつでも大丈夫です。ただし、たくさん書きすぎて負担に感じる場合は、特に大切なものをいくつか選ぶのもおすすめです。 - 他人の幸せを願ってもいい？
とても良いとされています。誰かの幸せを願うことは、自分の心もあたたかく整えてくれるといわれています。 - 見えない日でも効果はある？
はい、問題ありません。見えなくても満月のタイミングとしての意味は変わりません。 - 写真や待ち受けにすると効果はある？
お守り感覚で楽しむ方も多いです。見るたびに気持ちが落ち着いたり、前向きになれたりするなら、とても素敵な使い方です。
まとめ・2026年のコールドムーンを人生の転機に
2026年のコールドムーンは、1年の締めくくりとして、とても大切な満月です。忙しい毎日の中で立ち止まり、自分の心とやさしく向き合うための、静かであたたかな時間を与えてくれるタイミングでもあります。
この満月を意識することで、ただ月を見るだけでなく、「心の整理」「感情のリセット」「新しい流れを迎える準備」といった、内側のケアにもつながります。
- 日時をチェックして意識する
- カレンダーにメモして、少しだけ空を見上げる時間を作る
- 意味やスピリチュアルを知る
- 浄化・手放し・区切りの意味を思い出す
- やさしい気持ちで願い事をする
- 完璧を目指さず、今の気持ちをそのまま大切にする
これだけでも、心が整い、新しい年を気持ちよく迎える準備になります。小さな意識の変化が、日々の気持ちの軽さや前向きさにつながっていくことも少なくありません。
また、コールドムーンは「頑張った自分をねぎらう満月」でもあります。うまくいかなかったことよりも、ここまで続けてきたこと、乗り越えてきたことに目を向けて、自分自身にやさしい言葉をかけてあげてくださいね。
ぜひ、2026年のコールドムーンを、あなたの大切な節目として、やさしく楽しんでみてください。月を眺めるほんの数分が、これからの毎日を少し明るく、少し軽やかにしてくれるはずです。
